• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: [gym] (список заголовков)
17:56 

[Reebok CrossFit]

У природы нет плохой погоды. (с)
2 марта
Пришла со Светиком на тренировку к Ксюше, "штанга". До занятия пол часа. Сидим, трындим, перемываем кости коллегам и начальству. Без пяти минут семь решили посмотреть расписание и, о, черт! Они его поменяли! Оказалось, что штанга теперь по четвергам. Светик пошла на дорожку. Ну, думаю, одной тренить лень, я уже настроилась на групповое занятие... Пойду на зумбу! Узнаю, что это такое. Пришла на зумбу, а тут включают расслабляющую музыку и собираются расслаблять мышцу! Что-то не то ребят... Оказалось, что зумба в зале на втором этаже. Пришла на зумбу... А там прыгают всего две девушки, одна из них тренер. Присоединилась. Хватило меня на 15 минут. Я вообще не поняла что это, зачем это и какая польза от таких занятий. Пошла в итоге в тренажерку, хотя времени у меня оставалось всего пол часа. Успела сделать становую пирамидку на 4 подхода и тягу блока к животу, тоже пирамидку на 4 подхода. Потом побежала, чтобы успеть на электричку и домой.

3 марта
читать дальше

Кто маньяк? Я маньяк? :kult:

@темы: [GYM], [Moscow], [friends], [just dance], [yep], он рожден летать, не смотри что ползет, скотина (с)

09:48 

[Home and gym]

У природы нет плохой погоды. (с)
В понедельник вджобнула в зале так, что попа начала болеть уже на следующее утро. К вечеру вторника я уже просто стоя или лежа чувствовала как она возмущается таким с ней обращением. Сегодня утром просто перевалиться с булки на буку сидя - больно. Нет, не так, БОЛЬНО БЛИН! Больно просто идти, а уж про подъем по лестнице я вообще молчу. Вот я думаю, такой эффект достигнут благодаря отсутствия тренировок в течении недели, или реальным супервджобингом в этот раз или и тем и тем одновременно?

Про пресс я молчу... Ну ладно, так и быть расскажу, раз просите. В понедельник его не докачала. Сделала всего три подхода, вместо четырех, да и в каждом по 12 раз, а не по 15. Решила, что надо себя за такую халяву наказать. Попросила С. запхать меня сделать пресс во вторник вечером (как раз были у него). Мы приехали с института в 11, я честно наметила кратчайшую траекторию к кровати, но... Он таки запхал меня еще позаниматься!! Ваще нонсенс! Заставить меня заниматься дома в 11 вечера! Ладно, если уж быть совсем честной, я его просила запхать меня сделать три упражнения - но пресс, на спину и на трицепс. Сделала я только сет упражнений на пресс. От остальных получилось откосить... Не спрашивайте как. Но пресс все-равно практически не болит... А уж если сравнивать с попой...

Можно я сегодня в школу зал не пойду? Я усталЪ. Хочу спать с утками.

@темы: [sport], [GYM]

09:07 

[Gym]

У природы нет плохой погоды. (с)
До вчерашнего дня считала, что я уже гуру в части упражнений на пресс. Подъем ног с утяжелителями казался уже какой-то фигней. Сколько бы раз не делать. И вот вчера тренер меня разубедил. Новое упражнение - 40 кг веса, встать на колени, руки в локти и кланяться. И да, бооооль! 45 кг я не осилила. Думала, что сегодня не встану с кровати. Встала, вроде даже ничего не болит.

А вообще тренировка вчера прошла мега супер классно. Было и настроение, и силы! Много чего сделала больше, чем привыкла, либо с большими весами. Маньячим дальше! :hash2:

Еще у меня включился соревновательный рефлекс. К моему тренеру так же ходит девочка Таня, точно такой же комплекции, что и я. Она занимается на 2 месяца больше, но в некоторых упражнениях я ее уже догнала. Что видится невероятным - догнать ее в части различных упражнений на мышцы ног и ягодиц. Я фигею с того, какие она веса она толкает! Догнать-догнать-догнать! У меня есть преимущество, в отличие от нее, я стала есть как лошадь и мой вес растет, а вот она попрежнему не может запихивать в себя больше еды и вес у нее стоит.

@темы: полюби маевца, подруга (с), [sport], [GYM]

13:04 

[Day 6]

У природы нет плохой погоды. (с)
Поняла, что в предыдущих постах перепутала название упражнения... Не становую тягу я делала, а румынскую. Вроде так, да.... И сегодня, наконец-то (!!!), ничего не болит. Просто хорошоооооо....

@темы: [GYM], [sport]

15:41 

[Day 4]

У природы нет плохой погоды. (с)
Продолжаем упражнения на ноги. Сегодня, благо, их было существенно меньше и мы перешли к проработке рук и спины. Просто лечь для упражнения на гиперэкстензию уже было больно. Но я сделала это, да! И еще тренер похвалил за одно упражнение, которое, по его словам, девАчки не делают и делают не полный сет. А вот пресс сегодня не смогла сделать. Вообще. После первых разов все мышцы сводило нафик. На тренировке была бодра и весела, но сейчас люто хочется спать. Какой к черту маркетинговый анализ?? Спааааать.... А завтра с утра вейк. А потом опять спаааать.... А потом выходные! :crzfan: На которых надо готовиться к экзамену и сдавать этот самый экзамен...

@темы: [GYM], [live community], [sport]

19:38 

[Day 3]

У природы нет плохой погоды. (с)
Тренер явно вознамерился сделать из моей задницы орешек. Больше половины упражнений задействуют мышцы ног. Впервые в жизни сегодня делала становую тягу. Первые два раза, я думала, что мои задне-ягодичные мышцы просто разорвет, ибо они болели еще с последней тренировки. Но ничего, дальше пошло лучше =) И да, в общем-то, в зеркале уже виден результат. Моя довольна, моя не стесняясь кряхтит на тренеровке, но довольна шо ппц. Сегодня, правда, хотелось прибить одну девицу, которая занимается у того же тренера.... Рот у нее не затыкался вот совсем-совсем. Все время что-то говорила... А в промежутках между этим "что-то" ныла: "Это я не буду, это не хочу, а тут сделаю не 12, а 10..." Ну и все в таком духе. Хотелось ее прибить блином или мячиком (не помню, что из этого весило больше). Или случайно повернуться с грифом... Нафига брать тренера, если ты не делаешь то, что он говорит? Рррр... Мда... А еще мне сегодня повесили утяжелители на ноги, для упражнения на пресс.... Сама бы я этого не сделала... Горит-горит-горит! Тренировки с тренером - рулёёёёз!!!

И да, за три года с ДМС я забыла, что такое городская поликлиника. Ненавижу. Из-за нее пришлось прогуливать работу. В итоге потом все-равно пошла в платную. Мама была в неадеквате и помочь не смогла. Благодаря ей мне за сегодня позвонили 4 человека с вопросом, а не принести ли мне что-нить в больничку? Ррррр.... Реально начинаю относиться к Ларисе, как к маме. Звонит она чаще, с ней я чаще провожу свое время... С ней можно пообсуждать и здоровье, и мужиков и житие-бытие и.... Ее советы не выглядят как наставления маман. Да, наверное, я начинаю в ней видеть то, чего мне не хватало все эти годы. Такая мама-подруга, с которой можно делиться всем, которая всегда поможет. После разговора с ней понимаю, что стоило звонить ей с проблемой посещения врача в нашем городишке, а не маме... М-да...

А еще я сегодня встала на вейк!! :crzjump: Труляля! :crzfan: Эру, это было круто!! Хочу еще-еще и еще!! Где бы только денег наскрести.... По сусекам, по сусекам!

@темы: [GYM], [drive], [friends], [live community], [sport], с этой мыслью надо переспать (с)

14:56 

[Day 2]

У природы нет плохой погоды. (с)
Чувствую себя бодрее, но болит все сильнее. Все еще не откажусь от того, чтобы прилечь на диванчик, но, увы, в офисе диванчиков нет. Работаем.

@темы: [Moscow], [GYM], [sport]

23:58 

[Day 1]

У природы нет плохой погоды. (с)
Сейчас мышцы приятно болят. Еще кайфовее потянуться, покряхтеть чуть-чуть. Но завтра я с кровати не встану. Занятия с тренером рулеееез!

@темы: [GYM], [Moscow], [sport]

14:31 

[Morning sport]

У природы нет плохой погоды. (с)
Сегодня был первый день, когда я заставила себя встать пораньше для того, чтобы сходить в зал. До сегодняшнего дня я могла встать пораньше только на работу, в поликлинику, для того, чтобы поехать на конюшню или еще для чего-нить такого нужного. Сегодня я получила принципиально новый опыт и скажу, что это было… СУПЕР КЛАССНО! Легкая тренировка и я получила заряд бодрости на целый день! Я вышла из зала в припрыжку и рвущейся наружу эйфорией! На улице приятный мороз, светит солнышко и мне хотелось осчастливить весь мир!! Ну или просто поделиться своим хорошим настроением хоть с кем-нибудь! Жаль, не получилось… Надеюсь, что я смогу начать повторять сегодняшний подвиг регулярно (ну, или хотя бы до тех пор, пока не начнется новый семестр, когда я снова все дни буду проводить в двух местах: на работе и в институте). Дайошь зарядку по утрам! Единственное, что конечно было бы мега удобнее иметь машину…. А то я сходила в зал, потом вернулась домой, чтобы закинуть сумку, и только потом поехала на работу. Машина бы сэкономила мне кучу времени, ибо не пришлось бы пол часа катиться 300 метров в трамвае (вот никто мне не верит, когда я говорю что трамваи тоже стоят в пробках), да и сумку оставила бы просто в багажнике, не пришлось бы делать крюк… Машину… Машину… Надо покупать машину…. Хоть какое-то корыто, но надо купить… Хотя так хочется Nissan Juke… Так, стоп-стоп-стоп… Пост был о пользе зарядки по утрам. На этом и остановимся)

@темы: [GYM], [Moscow], [big secret], [flying on the broom], полюби маевца, подруга (с)

18:47 

[jym]

У природы нет плохой погоды. (с)
Где-то около месяца я не ходила в зал... Сколько точно - не могу сказать. Откровенно говоря, было пипец как тяжело. Я очень сильно ослабла. Да, я брала тот же вес\количество раз, что и месяц назад, практически на всех упражнениях, кроме нижнего пресса. НО! Отдыхала я между упражнениями ппц как долго! Сердце колотилось с бешеной скоростью... Затоооо.... Столько кайфу было, когда я, пошатываясь, поднималась по лестнице на четвертый этаж....!! Уффф.... А теперь жрать-жрать-жрать. Сколько там недель подряд я воротила нос от еды? Глупости, время обедать!!! Нет, не обедать, не кушать, не ужинать, а именно ЖРАТЬ!!!

@темы: [drive], [big secret], [Moscow], [GYM], [live community], [sport]

Ferr fer a chiniud!

главная